中高年齡人因為老化，無可避免的對身體健康產生了不良的影響，
包括肌肉力量及肌耐力減退、心肺功能減退、身體協調及平衡功能減退、骨質密度降低、容易罹患慢性病(心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂、退化性關節炎等)，
常會形成家庭醫療費用很大的負擔，並降低個人及家庭生活品質，
因此如何照顧銀髮族的健康"預防"更顯得重要。
要做好邁向高齡的健康促進預防老化問題，最主要的關鍵在於提升自己的運動知識與習慣。
而前面所提的預防便是要從尚未老化開始建立運動知識與概念，從身邊及社會案例了解，
未來面臨的超高齡社會，唯有提高自我身體能力，方能與子孫們共享天倫，而不是在照護上的負擔。

2021-03-29 14:49:28